喝柠檬黄瓜水减肥「当心掉发、乱经」!医曝「负卡路里」食物真相

网船可多吃小黄瓜这种低热量的食物,以「负卡路里食物」概念来减重。(图/pixabay)

小黄瓜的热量低,有一些减重的人认为,多吃类似小黄瓜这种低热量的食物,有如以「负卡路里食物」来减重的概念,究竟「负卡路里食物」一说是怎么来的?减重专科医师刘伯恩表示,主要是有人分析一些些食物,在消化过程中,占了吃进去10%的能量,远低于会摄取到的部分。

但许多专家学者指出,「吃负卡路里食物,并不会让人越吃越瘦」,而且到目前为止,也没有科学的客观研究能直接证实,吃进去的食物在经过消化后,其消耗的热量多于摄取的热量,所以千万不要听信无科学依据的传言。

另外有许多女明星爱喝绿茶柠檬水,其中灵魂主角的绿茶,本身就含有丰富的儿茶素,是一种类交感神经成分,有助于提升新陈代谢率。当绿茶加上柠檬水时,会让茶香更加甘醇清爽,不只入口更顺,还能促进血液循环、新陈代谢,并提升减肥效果!

甚至柠檬也能使绿茶的抗氧化力提升,因为柠檬富含维生素C,具有强大的抗氧化效果,柠檬加入后即具有抗老化、养颜美容、帮助伤口愈合和增加免疫能力的好处!当然,柠檬属性微酸性,对于有消化性溃疡的人来说,注意不宜多食。

一天三餐全部都用小黄瓜加柠檬水来代替正餐,可能会产生蛋白质缺乏症候群。(图/pixabay)

喜欢食用黄瓜柠檬水,或是绿茶柠檬水的人,应该注意什么呢?刘伯恩表示,一般食用绿茶加柠檬水和小黄瓜加柠檬水时,一定要注意量的问题,有些人为了达到快速减重的目的,一天三餐全部都用小黄瓜加柠檬水来代替正餐,短期可能不会产生明显的变化,但时间久了之后,就可能会产生蛋白质缺乏症候群,甚至会产生白蛋白低下,导致水肿等症状。

长期营养及热量严重不足,也会使贺尔蒙分泌产生变化,而导致女性生理期紊乱,以及掉发的现象,甚至也会引起脑内啡分泌不足,而产生忧郁症。以医学的角度来看,不能全靠此种食用方法来减肥,更不是所有人都适用此方法来减肥。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注